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如果您的手机号在抖音上绑定存在风险，建议您采取以下措施。
1、确认手机号是否安全：首先确认您的手机号是否被盗用或者泄露，如果是这种情况，需要及时采取措施保护个人信息。
2、更换密码并绑定安全验证方式：在抖音账户设置里修改密码，并尽可能绑定微信、QQ等安全验证方式，提高账户安全性。
3、联系抖音客服：如果以上措施无法解决问题，您可以联系抖音客服，向他们说明情况并请求帮助，客服会根据具体情况给出相应的解决方案。
4、暂时解绑手机号：如果您暂时无法使用手机号登录抖音，可以尝试解绑手机号并重新绑定，在抖音账户设置里找到绑定手机选项，进行解绑操作，然后再重新绑定。
5、加强账户安全保护：除了以上措施外，还需要加强账户安全保护意识，不要随意泄露个人信息和账户信息，避免使用弱密码，定期更换密码等。
如果您的手机号在抖音上绑定存在风险，需要及时采取措施保护个人信息和账户安全，也要注意保护自己的手机安全，避免手机被攻击或者感染病毒等情况。